📋 목차🥦 식이섬유 충분히 섭취하기🦠 유산균 & 프로바이오틱스 섭취💧 물 충분히 마시기🏃 규칙적인 운동😌 스트레스 관리🚫 장 건강을 해치는 습관 피하기❓ 장 건강 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)장 건강은 단순한 소화 문제를 넘어 **면역력과 전반적인 건강**에도 큰 영향을 미쳐요. 좋은 식습관과 생활 습관을 유지하면 **배변 활동이 원활해지고, 장내 유익균이 증가하면서 건강한 몸을 만들 수 있어요!** 📌 **장 건강을 위한 필수 습관을 하나씩 알아볼까요?** 🥦 식이섬유 충분히 섭취하기식이섬유는 장 건강을 지키는 핵심 영양소예요. **변비 예방, 장내 유익균 증식, 독소 배출**에 효과적이기 때문에 **매일 충분한 섬유질을 섭취하는 것이 중요해요!** 📊 식이섬유가 풍부한 음식식품식이..
